怀孕6个月吃什么食物补钙？
补钙很重要，那么你知道孕期如何正确补钙吗？ 整个孕期中，孕妈需要补充30g左右的钙质，其中25g需要通过饮食补充，剩下的5g通过服用钙剂补充。如果膳食摄取不够的话，那么就应该适量补充维生素D和钙剂。 但要注意，孕期补钙并不是吃得越多越好。根据我国营养学会推荐的每日膳食营养素摄入限量来看，钙的适宜摄入量为每天800毫克。 如果孕妈妈大量服用钙片，不仅会增加内脏负担、导致便秘，还可能患上肾衰竭等疾病。 所以正确补钙应该是这样的：
1.从饮食上着手 在日常饮食中适当增加含钙量丰富的食物摄入，如牛奶、豆腐、西兰花等。 特别提醒：有孕反的孕妈咪们也不要错过这些富含钙的食物哦！因为，此时正是胎儿骨骼形成，发育的关键期，对营养物质的需求很高，所以即使孕反严重也要尽量吃。
2.选择好补钙剂 如果是缺钙比较严重或者难以从饮食上控制钙摄入量的孕妈妈，可以选择适当的钙剂来补充。 目前市面上有很多不同的补钙剂，孕妈妈可以根据自身情况购买使用。但要注意的是，在选择钙剂时，不要贪便宜买副作用不明的“三无产品”；也不要偏信广告，挑选包装上标注清楚，经过正规厂家生产的钙剂。