甘蔗煮水喝有什么作用？
俗话说，冬吃根，夏吃叶（瓜），秋吃果（豆），说的就是冬季最适合吃根茎类的食物，特别是我们常吃的萝卜、薯类，都是富含营养物质的食材，除了我们平时大量吃的白萝卜，还有胡萝卜、土豆、山药等等都是非常好的选择，再就是像藕这类水生植物也是适合在冬季吃的，而今天我要说的这种水果同样是在冬天最鲜嫩美味，它就是被称为“果中皇后”的桂圆。
一、补血益气 女性到了冬天气温低，阳气不足，气血就容易出现亏损的情况，而桂圆是滋补功效非常强大的食物之一，它含有比较丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的女性来说，每天坚持吃3个桂圆，能够补充充足的蛋白质和铁元素，有助于改善贫血引起的乏力没精神、面色苍白、手脚冰凉等症状，另外，孕妇在孕期出现贫血也可以多吃点桂圆来补铁。
二、润肤抗衰 女性都害怕自己变老，尤其是到了冬季，气温低皮肤缺水更容易长出皱纹，而桂圆含有丰富的维生素成分，其中维生素A的含量特别高，能够有效抗氧化，延缓皮肤的衰老，另外还有滋润的功效，平时可以用桂圆肉泡水饮用，或者涂抹在脸上当面膜使用，都有很好的润肤护肤效果。
三、补益脾胃 俗话说，十人九胃不好，可见脾胃虚弱的问题在我们的生活中是多么常见，而到了天冷的时候，人们也容易出现腹胀、腹泻、消化不良等情况，其实这都是脾胃虚弱引起的，这时候我们就需要及时补益肠胃了，而桂圆就是不错的选择，因为它含有比较丰富的碳水化合物，可以补给人体所需的能量，而且含有的酸性物质可以有效刺激胃酸分泌，加快食物的消化，另外，桂圆中还含有人体所需的营养物质，比如维生素和钾钠钙等微量元素，这些都是能够直接滋养人体的营养成分。