复合维生素有什么副作用？
复合维生素属于保健品，不是药品。 虽然里面含有各种维生素，但含量一般都很低微，比如含维生素C100mg/片，实际上可能只有5-10mg/片的VC（如果按成分比例算，甚至可能不到）。人体每天需要摄入1000mg的VC，一天吃一片就足够（其实还可以吃几粒维生素CE合剂或多种维生素矿物质片等）；而一旦服用超过这个剂量，那就是过量。
不过，这种超微量营养素几乎没有毒，即使长期服用也没有问题——只要不超过建议的最大服食量就行。 但是，如果服用的是纯维生素制剂，情况就不同了……以维生素B族为例，其中含有多种维生素B，每种维生素B又有若干种同分异构体，这些异构体都具有维生素B的功能，但代谢途径可能不同，副作用也会有所区别。
如果其中一种维生素B过量，可能产生的一种症状是：皮肤潮红、发热；呕吐、腹泻，腹痛；乏力、虚弱、头晕、头痛；胸闷、心悸；还可能有皮疹、光过敏、哮喘、呼吸困难、口腔溃疡等等。 如果连续大剂量服用，可能引起严重不良反应，例如大量服用维生素B6会引起周围神经炎，出现手足麻木、刺痛等症状，如果再停药，这些不适症状又会慢慢消失。 而如果一次服用过多的维生素E，可能发生恶心、呕吐、眩晕、皮肤发黄、体温升高等不良反应。