小米粥有减肥的作用吗？
喝小米粥能减肥吗 喝小米粥能够减肥，这是因为小米中含有丰富的营养物质，尤其是纤维素对于控制体重、调节血糖和血脂水平有着重要意义。另外由于小米中含有非常多的B族维生素，因此还能够起到养护皮肤和毛发，以及缓解疲劳作用。 所以想要依靠吃小米来瘦身的朋友，在平时的生活中不妨多吃点小米粥或者是直接吃点小米，都能够达到很好的效果。不过要注意的是千万不要吃过于油腻的小米粥，否则会影响效果还加重肠胃负担。
怎样做才能瘦得更快 虽然多喝小米粥能够起到一定的减肥功效，但是要想让这一功效发挥到极致，还需要注意以下两点。
1、控制饮食 在生活中要养成少吃多吃的好习惯，在饮食上要做到控制总热量的摄入，不要吃得过饱，同时也不要为了节食而不吃主食，这样都会导致效果不佳。建议每天摄入的热量不超过1500大卡，这样的话不仅能够促进脂肪的消耗，还能够保证体内的营养需求。
2、坚持运动 除了从饮食上控制热量外，平时还要增加运动量，只有运动才能够加速体内脂肪的燃烧，让身材更加苗条。而且长期运动还能帮助改善体质，预防肥胖反弹。因此无论是否希望通过吃小米粥来减肥，坚持每日运动都是必要的。