太极的作用是什么？
作用就是，在科学还不发达的年代里，用极其朴素的哲学理念，和极其简练的动作，告诉当时的人们，怎么样才能不生病，少生病，强身健体。 太极拳的哲学基础是阴阳五行学说，从太极图的阴鱼阳鱼到金木水火土的相生相克，再到拳经中的“彼不动，我不动；彼微动，我一动”都是来自于这个古老的智慧。
中医的理论体系也是建立在阴阳五行学说的基础之上，因此可以说太极拳在中医理论的指导下，通过技击、养生两个方向的实践，验证了阴阳五行学说的正确性，并以此为基础成为了中华文化的瑰宝之一。 如果说气功是在呼吸间修炼体内元气，那么太极拳就是通过外显的训练方式，让体内元气的循环更加顺畅，并在动作的练习中积累起能量（内气）。
传统武术强调内外三合，膝盖不过脚尖，在练习的时候能很好地锻炼肌肉和筋膜组织，让内脏保持张力，逐渐调整姿势。 除了对身体的影响之外，这种对阴阳五行深刻而独到的见解，也直接影响了后世的思想文化，比如我们日常用的成语“天人合一”“顺其自然”“内外兼修”等等就源自于这样的思想。