鸡蛋有减肥的作用吗？
1.减少食欲，增加饱腹感 早餐吃一个鸡蛋，再搭配一些主食和蔬菜，就能提供充足又复杂的营养素，让你吃饱又不致于摄入过多热量而引发发胖，这对于想要减脂的人非常有利。
2.提升代谢能力，促进脂肪燃烧 蛋白质是由各种氨基酸组成的，而绿色食品中往往含有丰富的蛋氨酸和赖氨酸这种人体必需的有营养元素，它们不仅可以增强肌肉组织，还能提升身体的代谢能力，帮助脂肪快速消解从而起到瘦身作用。
3.补充优质蛋白，塑造体型 健身运动需要大量的能量供应，而及时为身体提供优质蛋白是非常有必要的，这样才能更好地修复损伤的肌肉细胞，同时让肌肉更具弹性，曲线也更完美。
4.提高免疫功能，延缓衰老 人体在30岁之后免疫能力会逐渐下降，因此需要通过外界来获取足够的营养物质来保持机体功能正常，比如蛋白质就是非常重要的一种元素，它可以帮助我们维持免疫系统、器官功能和肌肉量，进而保持生理功能的运转，延缓我们的衰老。