益生菌粉有副作用吗？
任何营养物质都不可能补充过量，同样，如果超量服用益生菌，也是有可能产生一些副作用的。 首先，我们要了解到，正常人体消化道内寄居着数百种细菌，这些细菌分为有益菌、有害菌和中性菌。其中，我们常说的益生菌主要是益菌中的乳酸菌等；而常说的有害菌主要是指肠道内的梭状芽孢杆菌等。
这两种菌群平时相互依赖、相互制约，一旦失衡，将会导致肠道内菌群出现紊乱，从而引起肠道疾病或者胃肠道不适。 那么，正常情况下，我们摄入益生菌应该是没有什么副作用的。因为益生菌是存在于人体肠道内，而且能够定殖于粘膜上皮细胞，所以通常来说，只要不过敏，是不会有什么副作用的。 但是，如果长时间大量服用益生菌，也有可能造成生理反馈作用，从而使得胃肠功能减弱，这样也会导致腹泻、消化不良等情况发生。 所以，即使需要补充益生菌，也应该遵循适量、经常性的原则，切忌过量食用！
目前市面上出售的益生菌产品较多，但是品质却良莠不齐。在服用的时候，一定要谨慎选择，最好选择大厂家有信誉的品牌，这样可以避免微生物污染，确保疗效以及安全性。 另外，需要注意的是，活性益生菌比较娇气，不耐高温，也不耐酸碱，一般在100℃左右时，活菌就被杀死了。如果想要保持益生菌的活性，最好不要用开水冲泡。