防蓝光镜片有什么作用？
1. 什么是蓝光？ 自然界中，有很多不同的光谱，例如太阳光是复合光谱，白天我们看见蔚蓝的天空，夜晚我们能看到灿烂的星空。 人眼之所以能看到五彩缤纷的世界，是因为人眼有各种不同的细胞，其中有些就是对光敏感的细胞，这些细胞对不同波长的光敏感程度不一样。比如说锥状细胞Cone cell 有三种，它们的主要功能是不同的，分别对三色光（三原色）敏感，而杆状细胞rood cell只对单色光敏感。 Cone cell有三种，分别对三色光中的某一色敏感 Rood cell 对单色光敏感 但不管是哪一种细胞都是对不同波长的光敏感，而不是对所有波长的光都敏感。比如，锥状细胞C对红、橙、黄、绿、蓝这些颜色敏感，而对紫外的光不敏感；而锥状细胞M对蓝、靛青、蓝绿这些颜色敏感，但对红、橙色的光不敏感。 所以不是所有蓝色的光对人眼睛都有危害的！ 只有波长大约在400-500纳米（nm）的蓝色光和紫色光可能会对健康有所影响[1]。
2. 为什么要防蓝光？ 因为现在电子产品的普及，大家无时无刻不在接触电子产品，而有关于蓝光可能造成的眼部健康问题的研究也一直没停。 早在1987年，就有相关研究者让大学生每天使用计算机6小时，连续30天之后，发现他们出现了视疲劳的症状，比如眼球酸痛、紧张、视力模糊以及全身乏力等[2]。 而近几年的研究则发现蓝光可能导致视网膜色素上皮细胞（RPE）受损或者死亡。
3. 如何防止蓝光伤害眼睛呢？ 其实最好的方式就是远离电子产品，因为电子产品的蓝光污染是无法避免的。 如果一定要用，也注意好时间和距离，建议不要持续盯着屏幕超过一个小时，期间可以让眼睛休息一下，远眺或是按摩眼睛都可以。
可以戴一个合适的眼镜来抵挡一部分蓝光。 目前市面上有不少防蓝光的产品，如果经常需要接触电脑，可以考虑买个墨镜或偏光太阳镜代替平日使用的遮阳镜。当然，也可以直接选带防蓝光功能的眼镜片。但如果是儿童、青少年，我建议还是先向专业医生咨询后再做决定。