黑枸杞的作用和功效是什么？
1、延缓衰老 黑枸杞中含有丰富的多糖类物质，这些物质有很好的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，还有一定的修复肝功能的作用，因此服用黑枸杞能有效的延缓机体衰老的速度。
2、改善睡眠 黑枸杞中的花色苷和甜菜碱都是良好的催眠剂，睡前饮用可以加快入睡速度，减少噩梦的发生，对于经常睡不好、睡眠质量差的人有一定帮助。
3、明目养神 黑枸杞中含有大量的花青素，而花青素是最有效的天然抗氧化剂之一，可以减少紫外线伤害，增加眼部血流量，预防白内障的发生，还可缓解眼睛干涩、发痒、疼痛等不适症状，有明目的效果。
4、补肾益精 黑枸杞被称之为“滋补软黄金”，主要的原因就是其强大的补益作用，对男性肾虚有一定的疗效，另外还可以改善女性宫寒痛经的问题。
5、美白养颜 黑枸杞能提高皮肤抵抗力，刺激黑色素细胞的分泌，从而让肌肤更加的白皙透亮，对于色斑、痘痘也有一定的作用。
6、增强免疫力 黑枸杞中含有的多糖能够激活巨噬细胞的功能，增强吞噬细胞的活力，进而提高人体的免疫功能，起到增强免疫力作用。 除了以上的介绍，其实日常多吃水果蔬菜，注意锻炼身体，劳逸结合，保持愉悦的心情，都有助于增强身体的抵抗力。