儿童失眠难入睡怎么办？
1、饮食改善 睡前可以让孩子吃点富含氨基酸的食物，比如蛋白质粉、黄豆等；或者喝点牛奶、核桃等，具有安神助眠功效。还要避免给孩子吃不易消化的食物、含糖饮料以及含气饮料。
2、环境刺激 睡眠环境的改变也会造成孩子睡不好。因此要想让小孩快速入眠，应保持睡眠的环境没有过多光亮、声音的刺激。父母可以根据自己的情况，适当给宝宝营造一个安静、黑暗的睡眠环境，这样更有利于宝宝入睡。
3、规律作息 爸爸妈妈要帮助宝宝形成良好的睡眠习惯，比如固定时间就寝、起床，并且在这个时间段内完成洗漱、换衣等工作。如果宝宝在就寝时间之前已经做好了一切准备，那么到了时间，他就可以躺下去直接睡觉了。反之，则须提前开始准备工作，如此反复循环，逐渐形成宝宝的生物钟。
4、身体锻炼 运动可以帮助孩子调节情绪，使内心达到平和状态，有助于顺利入眠。但是3岁前的宝宝还不能自行控制运动量，所以爸妈要根据孩子的实际情况来定。如果是3岁以上的宝宝，可以让他参与一些有氧运动，如游泳、慢跑、羽毛球等等，对于促进睡眠质量很有好处。 另外，家长还可以让宝宝练习冥想，这对于平复焦虑的心情也有很大作用。