燃脂膏减肥有副作用吗？
从科学的角度来讲，减肥没有局部减脂的说法。 脂肪是全身性的代谢产物，人体各个部位囤积的脂肪都是通过血液循环运输到相应的部位进行代谢、利用或储存的。 也就是说，要想减掉身上多余的脂肪就要减少身体对脂肪的吸收以及促进体内脂肪的消耗。而市面上的一些燃脂膏、瘦腿霜等类似产品，其作用原理就是通过涂抹的方式直接作用于皮肤表面的脂肪细胞，让这些脂肪细胞由于吸收能量不足或者耗能增加从而减少体内的脂肪含量。至于效果嘛....因人而异吧！
其次，我们来说说节食瘦身。 节食确实是一种方法，那就是少吃多餐，每一顿都吃到七分饱，这样既能保持体力又能降低饥饿感。当然，这里的少吃并不是指的节食或者不吃，而是尽量控制主食及糖类食物的摄入（每顿饭7-8分饱即可）。因为人体摄入的能量主要用于三种形式：一是维持基础代谢；二是用来合成蛋白质和脂肪；三是用来提供日常活动所需的热量。当人体长期缺乏热量的时候，就会自动调动体内的脂肪供给机体运作，此时如果体内脂肪缺少了热量的供应就会开始参与新陈代谢，进而达到消耗脂肪的目的。
不过小编需要提醒大家的是，这种方法只能暂时性减重，一旦恢复饮食体重会迅速反弹。而且，长时间节食会造成营养缺失、内分泌紊乱甚至导致厌食症。所以说，想要健康瘦身，还是要采取健康饮食+合理运动的习惯。