儿童鱼油能长期吃吗？
建议不要长期服用。 首先应该明确的是，目前国际上对于孕期及哺乳期女性补充DHA的研究并不多，国内更是少有，因此没有足够的循证医学证据支持在孕产期常规补充DHA。 不过，2016年卫生部公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，对孕产期妇女的DHA摄入给出了推荐值——妊娠早期（孕期前3个月）每日服用100毫克DHA；妊娠中期（孕期4～8个月）和妊娠晚期（孕期9个月以后），每日服用200毫克DHA。
值得注意的是，这条建议是推荐值而非必需剂量。也就是说，孕妇其实没有必要特意补充DHA。 原因也很简单：我们平时吃的海产品中含有丰富的DHA，比如海带、紫菜这些海藻类，以及带鱼、大黄鱼等鱼类，只要保证营养摄取均衡，通过食物摄取足够的DHA并不是难事。难就难在我们往往难以做到摄取足够量。有研究统计我国城乡居民食用油消费情况，发现城市居民家庭食用植物油平均达到每天1.3kg左右，而农村居民家庭仅为0.75kg每天，差距近50%。可见，我们平时通过食用海鱼及油类补充DHA是很有限的。
当然，如果你坚持认为自己通过饮食无法获得足量的DHA，那也可以从保健食品中额外获取。需要指出的是，由于缺乏相关指导原则，目前国内市场上鱼油类产品质量参差不齐，有些厂家为了提升产品价值会在其中加入其他成分，如维生素E、胡萝卜素等。所以家长购买时要仔细查看包装上的标识，尽量选择含DHA含量高且不含其他特殊成分的产品。
至于你提到的孩子已经吃了4个月的鱼油，我劝你暂停服用并改吃海鱼，因为无论是儿童还是成人，过量摄入DHA都有可能引起中毒。 美国食品药物管理局(FDA)认为，人体每天最大可以吸收300毫克DHA。根据这个标准，一个成年人每天最多可以吃4粒600毫克的鱼油胶囊。然而，很多消费者不了解的是，目前市面上很多鱼油产品含量并不高，一粒大概在200~300毫克之间，如果一天吃两粒的话，则摄入的DHA不超过400毫克。所以，即使每天吃两颗，也不会超标。