儿童不能吃巧克力吗？
我也不知道为毛要邀请我，我又不吃巧克力…… 不过就题主的问题来说一下我的看法吧。
首先，从营养学的角度来讲，小孩子确实应该少吃甚至不吃巧克力。 巧克力含有很高的热量，而一个五岁的宝宝每天需要的能量大概是1000卡，四岁的宝宝更是只要800千卡左右。根据中国居民膳食指南推荐，2-3岁幼儿每日摄入的能量应该是1400kcal，4-6岁是1200kcal，7-9岁是1200kcal。 而一块45g的黑巧克力可以提供大约300千卡的热量，一块牛奶巧克力提供的热量更高达400kcal。如果让爱吃巧克力的孩子一顿吃两块，或者一天吃几块，热量肯定超标了！ 除了高热量，巧克力还含有很高比例的饱和脂肪（超过一半）、咖啡因和糖。
其中饱和脂肪如果吃的太多，会增加心血管疾病的风险；高糖饮食会增加蛀牙的风险，现在的孩子牙不好都是吃出来的啊；而咖啡因虽然适量使用有益大脑发育，但是如果让宝宝吃过量的可可碱和咖啡因，则有可能导致神经系统出现问题。 我曾经写过一篇很详细的文章，讨论过儿童的饮食禁忌，感兴趣的麻麻可以搜索关注一下。
但是从另一个方面来讲，对于正在长身体的宝贝们，真的需要这么小心吗？ 以我自己的经历为例，我小时候生活在内蒙，每年过年都能吃到自制的奶油巧克力（用奶油配上白砂糖和可可粉做成馅儿，外面裹上一层糖浆制成的薄片），每次能吃两块（一块大概有45g），感觉非常满足。而在后来十几年前来到大城市读书，才开始自己买巧克力吃，而且是一颗一颗的德芙白巧克力豆，味道也相当好。
也就是说，从我小时候开始，我家每年的零食预算就有一定的额度是用来买巧克力的。在那时，一个五岁的宝贝一天一两块巧克力，似乎并没有过量。 何况现在的巧克力已经和过去大不相同。
如今我们买到的巧克力，大部分都是添加了奶制品或果汁的调和巧克力，或者添加了大量食品添加剂的代可可脂巧克力。这些新式的巧克力口感更好，更加容易融化，更适合用来制作甜点。但是它们所含的营养跟以前的可可粉+蔗糖的做法相比，已经是大相径庭了——代可可脂并不是植物油脂，而是含有人造蛋黄素的脂肪酸聚酯，再加上各种香精和着色剂的作用，现在已经很难从外表上判断到底是不是用可可粉做的巧克力了。
而我们天天挂在嘴边的“反式脂肪”，其实就是一个舶来名词，翻译过来的术语其实是“反式脂肪酸”，全称叫做“trans fatty acid”，简称TFA。 根据我国《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》的规定，用于食品生产的代可可脂必须符合两个条件： 一是不属于饱和脂肪酸；二是其酸式酯的脂肪酸组成中，十六碳及以上脂肪酸含量应低于5%。 也就是说，只要是正规渠道购买的品牌产品，目前市面上卖的绝大部分巧克力都已经不算可可脂巧克力了，里面可能含糖，却不会再有营养价值的可可脂成分。如果让三岁的孩子每天吃五六颗巧克力，应该不会有什么问题。