儿童助消化吃什么好？
1、酸奶 很多家长觉得给小孩喝酸奶可以帮助消化，其实这种想法是很正确的。 因为酸奶里面含有非常丰富的活性乳酸菌，而且这些乳酸菌可以在肠道里抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡。 同时酸奶里含有多种酶，可以调节胃酸的分泌，进而促进肠胃道蠕动，帮助消化吸收。 适量饮用酸奶还可以改善乳糖不耐受的情况。
2、小米 有些人出现消化不良的症状后，医生会建议其适量进食小米。因为小米是一种容易消化的食物，对肠胃负担轻。 除了富含碳水化合物外，小米中含有维生素B族，可以改善消化不良所导致的口臭症状。而其中含有的锌元素和氨基酸，则可以刺激生长激素的分泌，从而加速胃肠道的恢复。
3、山药 中医认为，山药性味甘平，归脾、肺经，主要功效是益气养阴、补脾肺肾。现代药理研究也发现，山药对于胃黏膜有保护作用，并且可以调整胃功能。在日常生活中适当食用山药可以健脾养胃，增强机体免疫功能。 《中国药典》记载，山药“用于脾虚食少，泄泻便溏”“气虚乏力，肺气肿”等病症。对于脾胃虚弱引起的消化不良，吃点山药大有裨益。
4、苹果 俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，这里的“病”其实就包括消化不良。 因为水果中含有丰富的可溶性纤维素，能够帮助人体清理肠胃道，促使大便成形，进而排出体内的毒素和垃圾。果胶还具有吸附作用，能够保护胃肠黏膜，减少刺激，维护胃肠的正常功能。
5、葡萄 现在正是吃葡萄的季节，味道酸甜可口的葡萄不仅美味，还能助消化。 这是因为葡萄中含有丰富的膳食纤维，不仅能够滋润结肠，还可以吸收水分增加粪便体积，刺激直肠产生排便反射，从而起到润肠通便的效果；在促进消化吸收的同时，还会产生一定的饱腹感以免过量饮食。