儿童长高吃什么钙片？
孩子身高增长离不开补钙，但让孩子长得高的钙可不是广告里那些碳酸钙、乳酸钙或者是蛋白锌等，而是含有维生素D的钙！ 人体皮肤中的7—脱氢胆固醇经过紫外线照射后可以形成活性的维生素D3，再经过酶的转化成为活性维生素D4，进而起到调节钙磷代谢的作用，促进钙质吸收，从而助力骨骼生长。 所以，补充足够的维生素D是让孩子“吃了长个子”的关键！ 那一般我们补充维生素D是通过晒太阳和吃含维生素D的食物获得的。但由于紫外线会伤害皮肤，过量摄入维生素D容易引起中毒，因此通过食物补维生素D并不是最佳选择，而通过晒太阳的方式补充存在效果慢等问题，也不是首选。
目前来说，最佳的维生素D补充来源是药品——鱼肝油。其中含有丰富的维生素A和维生素D，二者搭配能够协同作用，提高机体对钙的吸收效率，让你不再为孩子的“缺钙”烦恼。 当然，你也不用担心服用鱼肝油会导致孩子出现“胆固醇升高”“脂肪消化不良”等情况，因为一般来说，正规厂家生产的，在规定的剂量范围内使用的，不会出现这种情况。
除了鱼肝油外，在日常饮食中适当吃些富含油脂的海鱼也是不错的选择，像秋刀鱼、金枪鱼之类的就可以，因为这些鱼类含有丰富的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。 EPA和DHA都属于ω-3脂肪酸，具有重要的生理功能，如消除炎症、调控血脂、改善大脑功能和预防老年痴呆症等，对孩子长个儿也有好处。 平时多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入肉类，保证营养均衡，也能给孩子提供充足的基础营养。