12岁儿童失眠吃什么好？
孩子今年12岁，因为学习压力过大导致长期晚睡、失眠，听说可以吃维生素来调节，该吃哪种呢？ 可以服用维生素B族，维生素B族能够起到稳定情绪的作用，同时还有助于改善睡眠。 因为睡眠不足容易引起情绪不稳定、容易激动、易怒，也可以服用一些复合维生素B片。 除了口服补充维生素外，还可以从饮食中补充。如维生素B族含量丰富的食物有：燕麦、大麦、小米等等粗粮，以及苹果、桃子、黄豆等等水果和蔬菜。
另外，建议孩子适当锻炼，通过运动释放压力，改善睡眠质量； 而且，在睡前可以让孩子喝杯热牛奶或温水泡泡脚，都有助于缓解入睡困难的症状。 如果以上方法尝试后，仍然无法帮助孩子改善睡眠问题，就需要尽早就医检查，以免耽误最佳治疗时间。 一般对于儿童失眠的处理都是采用心理治疗和药物治疗相结合的方式。 通常医生会根据孩子的具体病情，给予相应的心理干预指导，帮助消除患儿焦虑、恐惧等负面情绪，从而改善睡眠状况。 如果上述方法都尝试了，仍然不见效果，则需要进一步检测评估，查找可能存在的诱发因素，再做针对性的处理。比如存在比较严重的睡眠障碍，或者伴有明显的生理功能障碍，则可能需要结合药物来帮助改善。