儿童补气吃什么？
气虚体质的人，脏腑功能衰退，特别是肺、脾、肾三脏亏虚导致元气不足，从而表现出疲劳、乏力、气短、自汗（不自主地出汗）等特点。 小孩与成人不同，如果小孩出现气虚体质的表现，如经常乏力、容易出汗、喜欢安静、不喜欢运动等，可以适当进食补气食物进行调养。 中医讲究“药食同源”，日常生活中有许多食材具有不错的滋补功效，对改善气虚体质有很好作用，具体可参考如下： 1.小米 性味甘咸，归脾、胃经，具有滋阴养血的功效，是补脾气、润胃液的重要物质。用现代药理手段研究证明，小米中还含有胡萝卜素、维生素D和维生素E，有利于骨骼发育和视网膜的养护。对于小儿脾虚引起食少、腹泻，以及气血不足导致的面色萎黄、毛发干枯等问题均有较好疗效。 2.山药 性味甘平，归脾、肺、肾经，是中医传统滋补佳品，含有多种多人体有益的营养物质，包括多糖、多酚化酶和皂苷等。除了可以直接食用外，还可以用来熬汤、煮粥或者炖菜吃，有利于宝宝吸收营养物质。对于小儿脾胃虚弱引起的呕吐泄泻、厌食痞满，以及体虚、抵抗力差，都有良好效果。
3.黄芪 性味甘温，归脾、肺经，是补气的要药，富含多糖、蛋白肽、叶酸等物质，能够增强机体免疫功能，提高人体抗病能力。还可以通过饮用生脉饮来益气复元，减轻气虚症状。 如果宝宝出现反复呼吸道感染，免疫力低下，就可以尝试服用黄芪等中药来调节身体机能。但是需要注意，中药调理必须经过中医师诊断后，开具处方方可使用。 4.红枣 性味甘温，归脾胃经，含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、微量元素等营养成分。《本草再新》中就有记载：“大枣气味甘平，无毒，益脾养胃，补虚劳，补血安神，治劳伤，脱肛。”对脾胃虚弱引起的食少便溏、气血两虚所致的倦怠乏力、精神不振有一定效果。 需要注意的是，红枣味甘甜，易于滋生湿热，故患有感冒、肝炎、胃炎等疾病患儿不宜多吃。
还有党参、太子参、西洋参等中药材，也可以在中医师指导下适当服用。