儿童缺锌多吃什么？
1、补锌饮食原则 补充富含锌的食物，如瘦肉（鸡、鸭）肝、蛋类、鱼类及牡蛎等；含锌较高的蔬菜有马铃薯、番茄、莴苣、扁豆、萝卜、胡萝卜、花生、核桃、西瓜子等。 避免高锌食物，如各种腌制食品，皮蛋等。减少锌的丢失，如慢性腹泻者应注意补锌。 提倡高蛋白、低锌膳食，对患厌食症的儿童应尽可能少食含锌高的食物。 对使用锌剂的患者不宜进食含铁量过高的食物，以免发生锌中毒。
2、药物补锌 如果通过上述方法不能很好地补锌，则需要服用制剂来补锌了。现在市场上有很多补锌的药物，但不建议自行选购服用，最好在医生指导下进行补锌治疗。 目前常用的补锌制剂有三种：硫酸锌制剂、葡萄糖酸锌制剂和甘草锌制剂，其中又以硫酸锌制剂应用最广。 对于需要补锌的儿童来说，一般建议服用剂量为每天0.5毫升（约500毫克），分2～3次口服。连续服用三个月为一个疗程，然后停药一个月再进行复查，看是否继续服药。 需要注意的是，如果连续服用锌剂一个月以后症状无明显改善，则应及时去医院就诊，以防产生副作用。