儿童经常便秘怎么调理？
1.平时注意多喝水，多吃蔬菜水果 给宝宝多喝点水，促进代谢和排泄，对于便秘的宝宝来说更为重要； 同时，补充适量水果蔬菜等富含膳食纤维的食物，增加肠道有益细菌的数量，利于粪便形成与排出。
2、添加辅食后，适当增加富含脂肪的蛋黄、肉类等饮食 脂肪在肠道内有润滑的作用，增加对食物的消化功能，从而缓解排便困难。但需要注意的是，此时宝宝消化系统仍然不成熟，要循序渐进，避免过于油腻而导致消化不良。
3、养成好的饮食习惯，少食多餐，适量补充水分 除了三餐之外，可以少量多次的给予营养丰富的流质或半流质食物，比如浓米汤、藕粉、蛋羹等，也可将水果挤汁饮用，既满足营养的需求，又滋润了肠子。
每日应保证适量的饮水量，因为湿润的粪便不会干结，能够轻松排出。但如果宝宝出现呕吐、腹泻，则需要及时补充水分及电解质，可饮用口服补液盐溶液（药店有售）或其他含电解质的饮料。 但需注意，不要让婴儿直接吸食自来水，防止感染寄生虫。
4、日常护理，按摩穴位助通便 对于已经学会站立和行走的宝宝，家长可以用手指轻轻按摩其腹部，以脐部为中心，顺时针方向揉搓，这样不仅能促进消化液的分泌，帮助食物消化，还可以刺激直肠壁上的神经末梢，通过蠕动传导使大便畅通。
如果上述方法不能见效，可尝试使用开塞露2-3支混合温开水适量，以肚脐为中心，轻轻按摩，然后再以右手四指并拢，食指弯曲成钩形，用食指中节掌面从上而下，从内而外地轻轻刮擦腹部，每天进行2次，每次约10分钟。 对于长期便秘的儿童，最好在医生指导下服用药物，切勿滥用泻药。