儿童长期补钙好吗？
先说结论：不好！ 2017年，国家食物与营养咨询委员会发布了《中国居民膳食指南》，建议“一般成年人每日钙推荐摄入量为800毫克”、“孕妇及哺乳期妇女每日钙摄入量相当于1500毫克/天”；2016年，美国疾病控制与预防中心（CDC）也发布指南称，在没有摄入过量的情况下，成年人每天应摄取300毫克钙；而2013年，英国国家卫生保健研究所（NIH）建议，健康成人每天应摄取的钙量为600-650毫克。 这些数据表明，不论是儿童还是成年人，机体对钙的需求量都是相对固定的——在正常情况下，每天只需要补充300~500毫克的钙即可满足生理需要。
值得注意的是，这些机构推荐的钙摄入量指的是总摄入量，并不单指钙盐（无机钙）或钙剂（有机钙）的摄入。因为食物中含有有机酸如乳酸和醋酸，进入体内后可中和部分羟基离子，从而减少钙离子的吸收，所以食物中的钙也能起到一定的补钙效果。 若以钙元素计，一个成年人体需要的钙总量约为900毫克左右。如果每天饮用250毫升牛奶，便可从中获取约400毫克钙；如果每天吃一把坚果（核桃、杏仁等），可摄入约100毫克钙；如果每天食用100克海藻类蔬菜（如海带），亦可摄取约100毫克钙。通过饮食也可基本达到每日所需的钙摄入量。
对于儿童来说，若其存在挑食偏食、食欲差等情况，可能造成食物钙摄入不足，此时若每天额外补充500毫克钙即能达到机体需求。但如果儿童每日饮用300毫升牛奶，再加上其他食物的补钙作用，可能根本不需要再额外补充钙质了。 所以总结下来就是，如果没有特殊疾病需要，不建议给宝宝特别长时间补钙。如果是母乳喂养的宝宝，妈妈应该均衡饮食，不挑食不偏食，这样宝宝可以通过母乳获得充足的钙质。人工喂养的宝宝，只要按时添加辅食，日常饮食中富含钙的食物（如奶制品、豆制品、海产品等）吃得多，也不用担心会缺钙。