儿童饭后多久吃水果？
关于“孩子饭后多久吃零食”的问题，我在《科学告诉爸妈 123》里已详细论述过(见“二、孩子什么时候吃水果”之末尾)。这里将书里的内容搬运过来，供您参考。如有兴趣可以购买《科学告诉爸妈 123》一书，对培养孩子正确饮食习惯有重要的指导作用哦！
一、两餐间加水果是误区 很多父母会在两餐之间给孩子喂水果，其实这是不科学的。 因为在餐后马上吃水果，有可能会引起腹胀、腹泻。 这是因为，人在进食后，胃肠会立即开始运作，消化食物。此时胃肠蠕动会加快，如果马上吃水果，水果中的营养物质就会快速提供给肠道内的细菌，让它们得到充足的营养，进而加速腐败和发酵，产生大量气体。这些气体会使人出现胀气和腹泻的情况。
二、饭前吃水果伤胃？ 这是一种误解。
1. 首先，虽然水果中含有较多纤维素，但大多数水果中纤维素的含量并未达到损害胃粘膜的程度；
2. 其次，尽管空腹食用水果会对肠胃功能产生影响，但如果适量（一个苹果大小）且及时刷牙的话，就不会有伤害了。 三、孩子什么时候吃水果？ 1. 不加调味料，如辣椒、胡椒、蒜泥等辛辣配料；
2. 不吃凉果、冰棍儿等性质偏寒的食品；
3. 吃水果最好是在饭前的半小时到一小时之间，这个时候吃水果可以避免损伤肠胃，还可以让水果的营养价值得到更好的吸收。 如果在正餐之前感觉特别饿，也可以少量吃一些水果作为加餐，但要注意选择热量不高、膳食纤维丰富的水果，如圣女果、草莓等。