婴儿吃什么盐好？
给 1 岁内的宝宝吃无盐油盐酱醋味的食物，是对宝宝伤害最大，危害最大，最害人不疑的事情！世界卫生组织（WHO）建议：1 岁内宝宝，应吃清淡的辅食，不建议额外加盐。
理由： 为什么人类宝宝都需要吃清淡少盐的辅食？ 因为宝宝从母乳和牛奶中，可以获得所有钠（盐的主要成分），因此宝宝不需要，也不能从日常饮食中获取过量钠。 过多摄入钠，会增加成年人及宝宝发生心血管疾病（高血压、心脏疾病）、2 型糖尿病、肾脏疾病、胃癌的风险；还会增加儿童死亡的风险。
1 岁内宝宝，从母乳，或者婴儿配方奶，以及辅食中，已经足够获得日需钠。中国营养学会推荐：7~12 月宝宝，钙摄入 600 毫克，钠也应达到 600 毫克。而这一阶段的母乳，以及大部分婴儿奶粉，钙含量都是达标的，因此也会使宝宝钠达到日均需求数量。
举例：某婴儿奶粉，是 100% 满足国标要求的，满足 0~6 个月宝宝的需求。同时，这个阶段的母乳，如果宝宝食用均衡、充足，也满足宝宝对钠的需求。 那吃母乳或者婴儿配方奶，以及辅食，是不是一定不符合要求呢？不是！ 如果你给 1 岁内宝宝做的辅食，是清淡无油盐的，那他就超过 98% 的宝宝，除了母乳或婴儿配方奶粉，从辅食中没有获取到额外的钠！
调查： 2012 年，我国学者，针对 12 个月的宝宝，进行流行病学调查，调查发现超过一半的宝宝，每天至少吃 1 次咸食物，有 8% 的宝宝，每天吃的咸食物，脂肪含量高。 对比来看，很多宝宝辅食，不仅没有无盐，而且放较多盐，以及油脂，从而导致宝宝从辅食中摄取过量的钠。
因此，1 岁内宝宝，吃清淡少盐辅食，是从食物中获得过量钠的危险性最小的方式。 1 岁内宝宝，可以摄入食盐吗？ 可以，但是要减少！ 1 岁内宝宝，可以摄入食盐，但是要减少。 2016 版中国老年人 (≥65 岁) 及儿童（1~3 岁）高盐饮食危害，修订版，建议：老年人及儿童，建议新鲜食物原始风味，即烹饪时不建议额外放盐，也可以降低高盐食物的危害。
所以，给 1 岁内宝宝吃无油盐油盐酱醋味，是正确的，是最能降低他危害的吃法。 1 岁内不建议给宝宝吃额外盐，1 岁以上也建议少吃盐。1 岁以后，宝宝饮食依然应该保持清淡调味（有盐、油、酱油），尽可能减少成人食物（包括爸妈做菜时放盐）的食用。
原因： 多吃盐，会增加日后患心血管疾病、2 型糖尿病、高血压、胃癌的风险； 增加儿童死亡的危险性； 增加宝宝发生未来肥胖的危险性。