孕五个月吃什么有营养？
怀孕5个月，胎儿已经逐渐的发育成熟起来。除了要加强营养的摄取之外，还要多补充钙质以及维生素等元素，为宝宝的健康成长打下良好的基础。 1、多吃动物肝脏和骨头汤。在孕期要多吃一些动物肝脏、动物血等食物来帮助补铁，同时还要多喝一些骨头汤帮助补钙，这样才能够满足孕妇对钙的需求量，防止出现缺钙的情况；同时在饮食上还要注意多吃一些富含维生素的水果蔬菜，比如菠菜、猕猴桃等等。
2、吃些高蛋白的食物。建议孕妈可以每天吃一个鸡蛋，喝一些牛奶来保证蛋白质的摄入。另外还可以吃一些瘦肉及豆制品等蛋白质含量丰富的食物来帮助补充蛋白质。但要注意一次不要吃得过多，否则不仅容易发胖还会导致消化不良的问题发生。
3、多吃水果和蔬菜。怀孕期间要注意饮食均衡，多吃蔬菜和水果不仅能补充维生素还能预防便秘的发生。特别是新鲜的蔬果中含有大量的维生素C及膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
4、少吃辛辣刺激性食物。孕妇在孕期一定要注意饮食，避免食用辛辣刺激性的食物，以免给胎儿的生长发育造成不良影响。所以孕妇在孕期的饮食应以清淡为主，不吃或少吃辣椒、芥末、火锅等辛辣刺激性食物，这些食物不但会刺激肠胃引起不适还会增加胎热而引起上火的症状。