11个月宝宝缺钙吃什么？
说到补钙，很多朋友可能觉得这是成年人或中老年人才会注意的问题。实际上，0-3岁是宝宝生长发育最快的时期，对营养的需求非常大，也是最容易出现营养不良及缺钙、缺铁等微量元素的群体。 比如1岁以下婴儿一天应喂5次奶，但有的家长却只给宝宝喂4次甚至更少；给7-12月龄宝宝喂食时不添加辅食，还是纯乳类的摄入等等。这些不良的喂养习惯都可能导致宝宝缺钙。 所以，及时观察宝宝有没有缺钙的表现非常重要！ 宝宝缺钙，可能表现为易激惹、烦躁、睡眠不安、容易惊醒、夜啼、磨牙、出牙晚或者牙齿发育不良、枕秃（后脑勺掉头发）等情况。 如果发现宝宝有以上表现，妈妈应及时带宝宝去医院化验检查，在医生指导下服用钙剂，同时补充鱼肝油（维生素AD滴剂）。
值得注意的是，虽然经常看到广告里宣传各种钙剂，但是并不是所有的钙剂都适合给宝宝吃。 一般来讲，只有碳酸钙含钙量高且便宜，是首选的补钙剂；其次是乳酸钙，吸收利用也比较好；葡萄糖酸钙含钙量较低，不适合作为日常的补钙剂使用。 三者都要搭配鱼肝油一起吃，促进钙的吸收。
除了补充钙剂外，还应该注意日常饮食中钙的来源。含钙丰富的食物如豆腐皮、虾皮、海带、芝麻酱等食物，也应该适当多给宝宝吃一些。 但需要注意的是，补钙不要过量，以免引起中毒反应。 除了补钙，还应注重补充维生素D。因为钙在人体内的吸收利用离不开维生素D的帮助。维生素D能够直接激活体内钙蛋白酶，使钙离子从细胞壁膜上的离子载体中解脱出来，进入血液循环，从而起到调节钙浓度的作用。而且维生素D还能够调节钙磷代谢，帮助骨骼生长。