芒果有什么作用？
首先，从营养学上来说，每100g鲜芒含维生素A328ug、胡萝卜素5579umol，都是柑橘的6倍，是苹果的42倍；钙354mg、磷234mg均为柑橘的2倍；铁含量为柑橘的4.5倍，维生素B含量则比柑橘高2倍以上。 另外，在蛋白质的含量方面，芒果也毫不逊色于其他水果——蛋白质含量达到1.7g/100g，几乎与猪肉相当！所以人们常吃的“水果代餐”，实际上是有道理的。
其次，从中医理论角度出发，芒果性味温热，具有祛风湿、活血止痛的功效。现代药理研究也表明，芒果中含有芒果苷和异芒果苷等三萜类化合物，对中枢神经系统有抑制的作用，可以抗癫痫、镇痛；还可以降低血糖和血脂，保护心血管。 对肾炎患者来说，适当多吃点芒果还有利尿消肿的作用。 在中医典籍中，常有“杏子生津止渴，芒果益胃止呕”的说法。对于一些胃不好、经常打嗝、恶心吃不下饭的人来说，可以适当吃些芒果来改善症状。
但是需要注意，对于湿热体质以及患有糖尿病、心血管疾病的人，虽然食用芒果有一定的保健功效，但必须严格控制摄入量。否则可能加重体内湿热，或促使胰岛素抵抗增加血糖升高。 总之，适量吃芒果有益健康，而贪吃也可能自找麻烦。