怀孕3个月可以吃烤肉吗？
最好别吃，就为了一口吃的冒这么大风险不值得吧 首先，制作的过程不卫生。现在天气热，羊肉之类的放外面一个下午就能滋长无数细菌（当然，如果是干净的地方加工的另说）。第二，烤制的食品油脂比较大，不易消化，而且烤制过程中产生苯并芘等致癌物质。第三，三个月正是胎儿各个器官发育的关键期，而烤肉中的有害物质被孕妇摄入后，很可能会影响宝宝的正常发育。
作为一位在妇产科工作多年的医生，非常负责任地告诉你，不要吃！孕期饮食应该注重营养全面性和均衡性，少吃或不吃容易对胎宝宝造成威胁的食物。这里有一份孕早期（12周前）和中晚期（12周后）需要注意的饮食清单，分享给各位准妈妈—— 孕早期（12周前）注意事项
1、忌烟、酒、咖啡、浓茶和碳酸饮料 孕妈们要知道，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素之一，而咖啡、浓茶中含有咖啡因，对胎儿也会有影响；另外，多喝碳酸饮料容易导致缺钙和糖尿病。
2、注意食用新鲜食材 孕早期是胎儿器官分化的重要时期，此时进食含有毒有害物质可能引起细胞DNA损伤，进而导致胚胎停止发育甚至流产。孕妈应尽量选食新鲜的食物，避免食用隔夜饭菜，减少中毒风险。
3、注意饮食清淡，适量摄取蛋白质 由于早孕期妊娠反应明显，有的孕妈会出现食欲差、恶心呕吐等情况，因此饮食上应注意少食多餐，多吃清淡食物，如蔬菜、水果等，适量饮用牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
中晚期（12周后）注意事项
1、荤素搭配，均衡营养 从孕中期开始(16周)，胎宝宝在各个器官的发育上，进入了一个全新的阶段。此时，孕妈的饮食习惯应当做出相应调整，一日三餐要注意荤素搭配，保证营养均衡，为胎宝宝提供充足的营养。
2、适当增加热量和蛋白质的摄入 为满足胎宝宝发育所需要的营养物质，在这个时期孕妈需要适当增加热量和蛋白质的摄入。为此，除了三餐外，还可以适当增加一些奶制品、水果等，为身体提供丰富的营养。
3、少量多餐，控制盐和糖分摄入 由于孕中期会出现恶心、呕吐等症状，因此建议采用少量多餐的方式进食，同时在日常生活中还要严格控制糖分的摄入，避免食用含糖高的水果，如西瓜、枇杷等。还需要特别注意食盐的控制，每日摄入量不宜超过6g。