胶原蛋白喝了有副作用吗？
我一直在喝，没有任何的副作用！ 先简单的介绍一下我自己吧！我就是那个因为皮肤暗黄、毛孔粗大有黑头的人！ 刚开始也是抱着试一试的心态去买的，因为看着自己的皮肤真的很烦，然后就想到了吃胶原蛋白！但是又害怕会有副作用，就在网上看到了这款叫HICIBI的减脂餐，是专门补充胶原蛋白的营养产品~
因为看它里面有添加抗糖成分，于是我就买了，吃了差不多有一个多月的时候，发现皮肤真的变好了很多，就连毛孔也小了好多，最惊喜的是连黑头都少的几乎看不到，真的是开心到飞起啊 其实在我们日常生活中，能够帮助我们补充胶原蛋白的食物还是有很多的哦～
比如：猪蹄、鱼皮、鸡脚、软骨、肉皮等等，这些都是可以补充我们肌肤中流失的胶原蛋白。除了食物以外，我们可以从茶饮中获取胶原白蛋白，比如绿茶和红茶还有黑咖啡，都是很好的选择。 但是这些食物中都含有高嘌呤或者高油脂，如果摄入过量的话，很可能会对我们的身体带来负面影响，所以补充胶原蛋白并不是吃的越多就越好。 我在开始服用HICIBI的前几天，还特意观察了一下，没有发现有长痘的情况，所以说大家在饮食上还是要多注意少吃辛辣刺激的食物哦～
为了帮助大家更好的认识HICIBI，我还特地的做了一些功课，一起来看看专家是怎么介绍的吧～ 中国营养学会理事，首都医科大学附属北京世纪坛医院主任 石虎 石教授指出：“25岁之后人体内合成胶原蛋白的速度会逐渐的下降，此时如果不注意皮肤的保养，很快就会出现衰老现象，此时补充胶原蛋白很重要” 北京大学医学部营养学教授李勇 李教授还强调：“通过食补的方式补入过多的脂肪和热量，很容易引起内热，出现痤疮、过敏等不良反应。在饮食调养的过程中，一定要注意适当，不能过量。” 北京协和医院临床营养师 于康 于老师指出： “食物的营养成分再丰富，也不如吃得适量好。若过多食用，无论食物营养价值多么高，对人体都有害无益。合理膳食的重要性在于‘量’上的恰当和控制。” 看了这么多的科普文章，现在是不是已经知道应该怎么补充胶原蛋白了呀～ 当然啦，在选择上也要切记，千万不要只看重口感而忽视了健康哦～