儿童吃的鱼肝油什么牌子好？
现在市场上品牌种类繁多的鱼肝油，确实非常容易挑花眼，作为一名在育儿路上踩过无数坑的宝妈，关于给宝宝选择鱼肝油的这个问题上，还是有点发言权的。 首先，我们需要清楚，宝宝需不需要补充鱼肝油取决于他是否缺乏维生素AD（俗称的营养素），而如何判断孩子是否缺乏维生素AD呢？一般通过抽血化验能够测出孩子的维生素水平，如果数值偏低，那就证明孩子需要补了！ 在给娃补充维生素AD的过程中，我也走过不少弯路，比如之前听说鱼肝油是补钙的，于是就给娃一顿狂吃，结果娃竟然中毒了！！ 后来咨询了医生才了解到，鱼肝油里面含有相当比例的DHA和ARA，这两种物质都是脂肪酸，属于脂溶性维生素，是不容易从体内排出的，若过量摄入，则可能在体内蓄积，产生急性或慢性中毒反应。 而钙虽然是人体所需的微量元素之一，却是溶解于水的离子钙，是通过肾脏由尿液排出体外，并不会引起中毒。 所以呀，给娃吃鱼肝油千万不能盲目、随意啊！
既然说到这，就顺便来说说大家都很关心的吃鱼肝油会中毒吗？这个问题的答案吧！ 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，新生儿早期每天补充维生素D3400单位（400IU），1岁后随年龄增长逐渐增至800单位和2岁至12岁年龄段的儿童每年应补充1500单位的维生素D3。 如果宝妈们按此标准给孩子补充维生素D3的话，是绝对不会出现中毒情况的哦~ 但若超量服用，则在婴幼儿可诱发恶心、呕吐、消化不良； 而在青少年中则可出现头晕、头痛、厌食、无力、异食癖(如吃土、吃沙子等)以及缺钙表现，如牙床出血、牙齿松动、脱落，肌肉抽搐及痉挛，胸背、四肢关节肿胀、疼痛、麻木，甚至发生骨骼病变(骨质疏松、骨软化症)等等。 各位家长按照上述方法给孩子正确补充维生素D3才是关键啊！
除了维生素AD外，市面上还有很多含维生素D3的鱼肝油产品，对于这一类含有维生素D3的营养素，我建议大家不要给孩子胡乱吃！ 因为维生素D3是一种具有生物活性的脂溶维生素，可以在体内储存起来，一旦摄入过量，则有可能造成中毒。 此前，国家食品药品监督管理总局公布的《保健食品标注警示用语指南》中，就明确了17类不适宜作为保健食品宣传的内容，其中就包括了“补充矿物质、补充微量元素”等内容，而这一内容正是与维生素D3等矿物元素有关的保健功能。 所以，大家在购买鱼肝油时，一定要看清楚标签，别让孩子误吃了！