女孩子来姨妈怎么办？
女性生理期也是需要锻炼的，要根据每个人的情况来选择。
轻度的痛经及正常情况。
1、运动目的缓解痛经，保持经期的体能，调节心理状态，维持形态优美。
2、运动时间：每次20-30分钟。
3、运动频度：根据情况一天一次到一天两次不等。
4、运动项目：慢跑、骑车、游泳、轻松舞蹈，行等。
5、运动强度：以每分钟的心率在110-130次，运动中轻松自如为宜。
重度痛经。
1、运动目的缓解痛经。
2、时间：每次15-20分钟。
3、频度：一天一次。
4、项目：游泳、行、易筋经、轻松舞蹈、缓慢散步等。
5、运动强度：以运动中轻松自如为度。