儿童深睡眠多久为宜？
这个没有严格规定，我一般让我的宝宝睡到自然醒（就是宝宝自己在床上醒来，不是爸爸妈妈叫醒了哦），一般是8-10个小时。 宝宝睡眠不好会有以下影响：
1、生长发育迟缓 如果宝宝长期睡眠不足，就会影响发育，出现矮小症。因为人在睡眠时，会分泌多种生长激素，有生长因子（例如TGFβ1)，还有IGF (类胰岛素生长因子）和胰岛素等。这些激素对增长肌肉、骨骼和促进器官的生长起着非常重要的作用。所以，千万不要小看“睡眠不足”这个问题。
2、免疫力下降 睡眠不足会使宝宝的机体抵抗能力变差，从而更容易遭受病原体入侵，导致感染性疾病发生率升高。另外，睡眠不足还会导致神经系统的伤害，比如记忆力变差等等。
3、易怒易躁 睡眠不足的宝宝还会变得脾气暴躁，一点就着，而且异常爱哭。这是因为宝宝大脑中的杏仁核含量较高，对于情绪的感知更敏感。而大脑中与情绪有关的区域的血流量以及神经元会受到抑制，如果一直睡眠不足，这些区域会出现退行性改变，最终影响宝宝的心理健康。
经常晚睡或者睡眠不足的宝宝还可能出现肥胖、糖尿病等问题。 因为孩子处于成长的关键期，各个脏腑功能还不够成熟，如果经常晚睡或者睡眠不足，可能会对代谢功能产生不利影响，出现高血糖或者肥胖的概率增加。 而已经患有肥胖或血糖高的宝宝，如果再不注意睡眠，那么疾病控制难度会增加，复发率也会上升。 所以，宝宝早睡不仅关系到生长、发育问题，还会影响到免疫、神经系统乃至心理健康，真的是牵一发而动全身啊！