5岁孩子补钙吃什么好？
含钙量丰富且能直接吸收的钙源是乳类和水果、蔬菜(含果胶物质)。钙源还包括海带、鱼、虾皮和骨头汤。小儿补钙还要讲究“食钙比例”，牛奶便是极佳选择，肉、蛋、鱼等食品虽然钙吸收率较高，但“食钙比例”不如奶制品高。
5~7岁的小儿每日膳食中钙的理想供给量是800毫克，如果每日喝400毫升的奶就可从中获得400毫克的钙，再加上一日三餐正常进餐，即可满足身体对钙的需求。5～7岁的小儿每日膳食中钙供给量最低不能少于600毫克，至少应当喝250毫升的奶。如果孩子缺钙，喝奶量可增至500毫升。
含钙丰富的食物有奶和奶制品、豆类和豆制品、鱼和鱼肝油、动物骨骼、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱以及各种绿叶蔬菜等。如排骨汤、鱼汤、麻酱面、田七鸽子汤、牛奶、三鲜馄饨、虾皮、鱼等。