怀孕四个月吃什么钙片好？
孕期除了按时产检，孕妈们也要重视补钙！ 钙是骨骼的主要成分，胎儿的骨骼和牙齿生长需要足够的钙质支撑。如果母体缺钙，孕妇容易出现小腿抽搐、关节疼等不适症状；而胎儿则可能出现发育迟缓、先天性佝偻病等问题。 所以孕妈在孕期中要适量补钙哦~
一般来说，女性在备孕期就应该开始每天补充600mg左右的钙，孕期则需要补钙到产后2-3个月左右。但不同孕妈对钙的需求量是不同的，因此补多少钙也是很有讲究的哦！
下面我们来具体看看怎么计算： 根据中国营养学会的建议，在孕中期，妈妈们每天大概要额外补充1000毫克的钙（相当于钙片5g）；而在孕晚期的时候，这个数值会增加至1500毫克（相当于钙片7.5g）。
另外，因为每个妈妈的体质不同，对钙的吸收能力也会有所不同，所以孕妈们还要参考下自己平时的吸收情况来计算哦～
最后，我们再来复习一下不同孕期阶段补钙的量吧👇👇
根据以上公式，题主可以简单算出自己目前需要的钙含量咯！
关于孕妈补钙的方式有很多选择，我总结了以下四种方式，大家可以根据自己的需求来选择哦👇👇👇
1️⃣食补+牛奶 食物中含有人体必需的钙，而且容易吸收利用;还有维生素D，可促进人体对钙的吸收，且不会引起高血钙及肾脏损害.建议从日常饮食中补充维生素D和钙，多晒晒太阳也有助于体内钙的吸收。
一般建议：每日摄入奶类制品200毫升，鱼禽肉蛋80-100克，谷薯类食物250-300克，新鲜蔬菜300-500克，水果200-400克，保证每日不少于300ml的新鲜液体。
2️⃣食补＋含钙营养素补充剂 将富含钙的食物打浆后与牛奶混匀食用，可提高利用率；或单独用豆制品与牛奶混食也可达到同样效果，这样既保证了钙的来源，又使食物的品种丰富多样，增加食欲，也避免了单一补钙造成的高钙血症的发生。 如果实在想补钙片，记得一定一定要遵医嘱哦❤️
3️⃣食补＋含钙营养素补充剂+钙片 其实食补加钙片是最常见的办法啦，不过吃钙片的话一定要注意用量哦❗️
4️⃣食补＋含钙营养素补充剂+鱼肝油+钙片 这个方法最适合不爱吃饭的宝宝们了哈，当然如果你家娃很爱吃，那还是老老实实食补就好啦☺️