怀孕4个月应该吃什么？
我是属于偏瘦型的，在怀宝宝的时候体重增长不是很明显，从孕早期到临产总共长了20斤 ，整个孕期没有忌口，但是会控制量吃。因为孕期营养跟不上会导致生产时无力气分娩，所以我妈妈跟我一起照顾我的时候每天变着花样给我做吃的，我基本上都吃了，像螃蟹、虾这些是孕期禁忌的我也有吃过，不过不多，就偶尔解解馋。
关于准妈妈的食物推荐一下几个：
1.全麦粉食品（面包、馒头等） 全麦面粉含有B族维生素，特别是维生素B1要远远高于白面粉；此外还有磷、铁等微量元素和丰富的纤维素。而维生素B1能促进糖类被机体利用，对大脑有很好的保健作用，并有助于改善食欲。另外，维生素B1能刺激消化液分泌及增加食欲，还能消除烦躁不安的情绪，所以有“安定谷类灵魂”之称。
2.蔬菜类 菠菜中含有叶酸和蛋白质，莴笋中含有丰富的钙、磷、铁和维生素A、B、C以及脂肪、碳水化合物等多种营养素，还含有大量的尼克酸，具有清热解毒、化痰止咳的功效。 3.鱼类 鱼头含有丰富的钙、磷、铁、碘等无机盐，而鱼骨中的钙尤为丰富。因此，吃鱼头不仅能获得足够的钙质，还可防止孕妇骨质疏松症的发生。
4.豆类 豆类包括黄豆、绿豆、扁豆、蚕豆、豌豆等，它们除了富含优质的蛋白质外，也是钙的最好来源之一，如每百克黄豆中含钙367毫克。
5.动物内脏 肝中不仅含铁多，而且消化吸收率也高。猪肝中胆固醇含量比较高，因此不宜多吃。
以上就是我认为比较关键的几类食物，当然还有一些比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等等。如果担心宝宝体重超标的话就要适当的控制了。