要孩子前调理几个月？
作为一位4岁男孩的妈妈，很乐意分享我的经验。 备孕阶段： 夫妻双方在备孕阶段要做的事情就是戒烟酒、远离有毒有害物质、调整作息以及健康饮食。 我是在2016年冬天备孕的（因为一直在减肥路上摸爬滚打），之前由于饮食不当加上抽烟喝酒熬夜等坏习惯体重从78斤上升到135斤，通过半年的自律生活成功瘦到98斤并在那一年春节顺利怀孕。
孕期阶段： 在孕期阶段的注意事项就多了，除了孕早期的三个月适当补充叶酸片以外，还可以服用富含DHA的海鱼油或鸡蛋黄来帮助胎儿大脑和眼睛的发育；而到了孕中晚期开始就要及时补钙了，建议每天补充600毫克左右的钙剂以防止妊娠高血压和产后骨质疏松的风险。
当然，在孕期还需要密切关注胎儿宫内情况，做好每一次产检。 对于孕期可能出现的症状，比如便秘，痔疮，腿抽筋等等进行有针对性的预防。 我是在孕早期出现的呕吐现象，闻到异味或者肚子饿的时候都会恶心，从而出现食欲不佳的情况，因此在这个阶段我建议孕妇饮食上尽量清淡为宜，容易消化，少食多餐。
等到孕中期症状会慢慢缓解，此时可以多吃一些蛋白质丰富食物，如豆类，奶类，鱼肉等。 而孕晚期则是补充热量和能量的关键期，除了一日三餐外，还可以适当添加一些辅食。 最后特别提醒各位，无论正在备孕的你，还是已经怀上孩子的你，都要注意做好日常保健工作，特别是疫情期间，避免前往人多聚集的场所，注意勤洗手，勤换衣！