可以给宝宝吃些含钙量高的食物，含钙量高的食物首推当然是牛奶了，100g的牛奶中含钙量为120mg，而且这些钙非常容易吸收。 除此之外还可以食用豆制品、鱼肉、蛋黄、坚果类等，这些食物当中都含有丰富的钙质。
但是宝宝到了9个月的时候已经快要长牙，这个时候可以适当给宝宝吃一些含钙量高容易咀嚼的食物，比如：鸡蛋羹、烂面条、米粥、蔬菜泥、水果泥等。 除了补钙，还要补充维生素D，促进宝宝对钙的吸收。一般42天产检时，医生都会建议孕妈们开始补维生素D，每天摄入400单位的维生素D，一直持续到2岁。 如果母乳充足且质量好的话，宝宝可以通过妈妈多喝点骨头汤来获取充足的钙质以及维生素D，如果实在不放心，可以给宝宝单独补充，平时多带宝宝去晒晒太阳也是很好的。
丘雨琳优质答主1. 乳类及其制品是钙的最好来源，含钙量高，易吸收；
2. 大豆和豆制品富含钙、铁、磷等矿物质及B族维生素，也是很好的补钙食品。豆腐皮中含有丰富的钙质，建议多喝点豆浆，多吃点豆腐皮也不错啊；
3. 鱼类体内含有较多的钙，且容易被人体吸收利用。鱼油中含有大量不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防动脉硬化，因此可适量食用鱼肉；
4. 海带和虾米含有丰富的钙，还有丰富的碘元素，对甲状腺肿大有较好的防治作用，而且还可以减少患骨质疏松的几率，有很高的营养价值；
5. 芝麻酱含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸以及多种微量元素，尤其是硒含量高，可以防止皮肤衰老的抗氧化功效特别显著，同时还能润肤养颜，特别适合女性食用；
6. 对于已经缺钙的人应该多摄入含钙高的食物，如豆类、坚果、芝麻酱等，也可以服用一些补充剂来提高骨矿物质含量水平。对于正在发育的孩子们来说，可以多用骨头汤、蛋羹、奶酪等来补钙。
