孕妇几个月喝去毒汤?
不需要刻意的去喝所谓的“排毒”汤,正常的饮食就是最好的“排毒”方式。 孕期合理膳食就能达到“排"的目的了! 因为正常饮食已经可以满足胎儿的发育需求了;如果孕妈妈摄入的营养物质超过本身的需求量,就会通过尿液、汗液等方式排出体外,达到"排毒"的目的。而且这样做也能降低孕期发生肥胖的风险。 如果在孕期出现恶心、呕吐等早孕反应,进食减少的情况下,应及时补充叶酸片和维生素B1等营养素,为胚胎早期神经细胞的分化和发育提供充足的营养。
还可以适当吃一些富含氨基酸的食物,如瘦肉、蛋类、豆类蛋白及花生四烯酸等的食品,这些营养物质都能起到调节机体免疫力,增强抗病能力的作用。 还需要注意少吃辛辣食物,因为辣椒等辛辣食物会刺激胃肠道,加重孕期不适,同时也可能增加分娩难度。
需要特别说明的一点是,虽然柠檬中含有丰富的维生素c,是有助于孕期保健的优质营养来源之一。但是,维生素c也不宜过量服用,建议孕妈妈每天服用维生素c的量不要超过100毫克,也就是一片左旋维C制剂(商品名,含维生素c500毫克)。
因为长期服用大剂量的维生素c有可能引起停药后的坏血病,甚至导致骨质疏松、贫血等症状。而孕产期都是女性特殊生理时期,因此更应注意维生素c的用量问题。 合理的营养就是最大的“排毒”,不要相信那些莫名其妙的“排毒”传言,健康饮食才是重点!