怀孕两个月要吃些什么？
现在开始，准妈妈要改变以前的生活习惯和饮食规律了。 为了母体和胎儿的健康发育，要从孕期第1个月就开始注意。 食物要多样化，粗细粮搭配，荤素菜要均衡，每天吃500g水果及蔬菜是必要的。 为防止妊娠反应，影响进食，可适当加餐，如加餐糖果、水果等。
如果孕吐严重，吃不下东西，可少食多餐，每天4～6次（上午2次，下午2次），将一天需要吃的食物分成多次服用。这样，既保证了身体的营养供应，又避免了每次摄入过多的食物带来的恶心感。
妊娠早期(前3个月)，应注意摄取足够的叶酸，因为叶酸缺乏可导致神经管畸形（无脑儿、脊柱裂），还可引起唇腭裂、先天性心脏病，流产等不良妊娠结局。 孕妇对维生素和矿物质的需要大大增加，但膳食中供给量和正常人需要的量是一样的，所以如果没有偏食、挑食的坏习惯，一般不需要额外补充。但如果出现厌食、偏食，或者胃肠道功能紊乱、便秘等情况时，应及时就医，在医生指导下通过药物来补充营养。
另外，有些营养素不能直接从食物中获得，必须由医生诊断后开处方药来补充。
1.钙+维生素D：建议从怀孕准备阶段就开始补钙，每日足量的钙的摄入是预防宝宝骨骼牙齿发育的关键。准妈妈在孕中晚期应摄入600~1200mg的钙质（含钙量丰富的食物有奶制品、豆制品、海产品等）。维生素D能增强钙的吸收，准妈妈在孕期也要适当补充维生素D，以促进钙的吸收利用。
2.铁+叶酸：备孕期间就应开始补充铁剂和叶酸。妊娠期血容量增长快，尤其血红蛋白的增长率明显高于非妊娠期，所以贫血的可能性大。孕妈妈容易出现缺铁性贫血，因此应在饮食上多吃一些含铁丰富的食物，如蛋黄、木耳、海带、动物肝脏、芝麻、红枣等。如果孕妈妈存在贫血的情况，可在医生的指导下服用铁剂补铁。
除了上述两大类营养素外，孕中期应开始增加优质蛋白的摄入，例如鱼肉、鸡蛋、豆制品等。同时，为保证胎宝贝的大脑发育，孕妈妈还应适当摄入海鱼、核桃等含有DHA的食物。