产后3个月头发掉的厉害怎么办？
我也是，现在快四个月了，还是一直掉，但是好像没以前严重了。 我是顺产侧切，可能因为伤口感染，满月后一边伤口一直疼，然后就开始狂掉头发，头顶都露头皮了，我赶紧让老公给我买核桃黑芝麻粉吃（听说能乌发），还天天喝牛奶，每天两包脱脂的，还有芝麻糊，各种蛋类也吃，就是不见好转，反而越来越厉害。我每天用木梳多梳几次头发，洗头也是只用凉水洗，不敢用洗发水。
后来偶然一次吃了四颗褪黑素（之前一直不吃这些东西的）晚上就做梦自己在一所很大的学校里读书，寝室很大很漂亮，但是周围环境很像监狱，我梦见自己在到处走，好恐惧的感觉，突然看到一盆黑色的水，很腥，但是上面游着几只白色的小鱼，很可爱，我就抓起来一把往水里放，紧接着我的梦就转到了床上，醒来发现枕边湿了一大片，这些梦太真实了，我到现在都忘不了，感觉自己好像变胆小怕事了。
就在昨天夜里，我梦见自己的一头长发全部变成了白短发，并且头顶长出了密密的头发（梦中感觉特别真实），而且这头发居然还烫了大波浪，我就感觉很好笑，然后就惊醒了。。。不知道到底是咋回事啊！！！我也很担心啊，害怕变成秃子。
查滓优质答主产后脱发是产妇雌激素减低后的正常现象，不必担心。然而，你可能会觉得掉发严重，让人心有忐忑。以下是一些建议来应对产后脱发：
1. 保持乐观的心态：保持良好的心情，不要多余担心。饮食均衡，营养做好搭配，多吃新鲜蔬果和含蛋白质、铁、钙、维生素B的食物，有助于头发的康复。
2. 不要试图过多剃发：发型可以更简单，但别太短。否则，你会看到自己掉落的头发被明显看见，可能有心理压力。
3. 使用舒缓头皮的护发产品：选择无硫酸盐的洗发水，含有天然成分，如木瓜酶、月桂醇或果酸等，可以帮助软化头皮，减少因刷牙现象引起的刺痛感。
4. 不要使用会刺激头皮的化学用品：尤其是在哺乳期，避免使用染发剂、护发素、喷雾等化学产品。
5. 规律的作息和饮食：不要熬夜，保证充足的休息，饮食合理搭配。同时，适当运动，有助于血液循环，利于头发生长。
6. 护理头皮：可以用木质梳子（避免静电）定时梳理头发，促进血液循环，促进头发健康生长。
总之，产后脱发是生理性的，会逐渐恢复，不用太过担忧。调整好心态，保持良好生活习惯，注意头发护理，相信很快就会恢复正常。
