两个月有效果吗？
不请自来，作为一个两个孩子的妈妈，从大女儿出生就一直坚持母乳喂养直到孩子两岁才断的奶（因种种原因，孩子不能吃奶粉而不得不断了奶）。所以在这两年里一直关注着乳房的健康与美丽。 在没有生二宝的时候，就在网上看到过关于防止乳腺炎的文章，里面提到的预防方法简单有效，当时就记住了，并在生活中照着做了： 1.保持情绪稳定，因为生气、烦躁、压力大会导致体内的性激素分泌紊乱进而引起乳腺炎症；
2.注意乳房卫生，特别是在经期保持乳房清洁，因为经血的逆流可能导致子宫内膜异位到乳房而引发乳腺炎；
3.避免过量饮酒及吸烟，因为烟毒和酒精都会刺激神经中枢使内分泌功能紊乱，从而导致乳腺炎的发生；
4.养成健康饮食的习惯，多吃富含维生素、微量元素的食品，少吃辛辣刺激的食物，因为饮食不当容易导致体内激素水平波动，从而诱发乳腺炎。 其实，在孕期和哺乳期做好上述工作就可以有效预防乳腺炎的发生啦！
至于题主提到的问题“产后胸部严重萎缩怎么办”其实可以通过运动来改善的哦~ 比如可以练习俯卧撑或者深蹲，通过锻炼胸肌的方法来让胸部变得丰满而有弹性呢~~
最后祝各位美妈越来越年轻哦！