7个月的宝宝，正是发育飞速的时候需要大量的营养物质，尤其是钙的吸收和储备，因为宝宝从出生就开始骨骼和牙齿的发育，到7个月时已经储备了足够的钙质，这个时候如果妈妈发现宝宝有缺钙的表现，比如出汗多、枕秃、易惊等等要给宝宝及时补钙。 当然在补的过程中也要注意以下几点：
1.注意补钙的量要根据宝宝的年龄来调整，6个月以下的宝宝每天补钙500毫克即可；6个月以上到2岁的宝宝每天补钙600毫克；4岁以上的宝宝每天补钙800毫克。
2.补充钙剂的时间最好在饭后30分钟~60分钟，或是临睡前服用，这样可以减少对胃肠的刺激，让宝宝更好吸收。
3.不要一次性大量补钙，这样反而会影响肠道功能，导致消化不良。
4.补钙的同时要补充维生素D或晒太阳促进钙吸收。 一般建议宝宝连续补钙一个月左右，观察宝宝的消化情况，如果没有出现大便干燥等问题可以继续服用，但如果出现消化功能问题要立即停止补钙并及时就诊。 在给宝宝补钙的同时要注意饮食的搭配，尽量做到营养均衡，这样才有利于宝宝健康发育。
于陆宁优质答主补钙是一个长期且持续的过程，但在七个月内通过合理的食物、补充剂和运动也能达到较好的补钙效果。以下是一些建议：
1. 合理饮食：保证每天摄入足够的含钙食物，如牛奶（尤其是高钙奶）、酸奶、豆腐、鱼、蛋类、绿叶蔬菜等。同时，注意维生素D的摄入，因为维生素D有助于钙的吸收，维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。
2. 检查并预防钙流失：防止钙流失的关键是保持正常的骨密度。适当进行运动，如游泳、散步、瑜伽等，这些运动有助于提高骨密度。另外，避免咖啡因过量，尤其是女性，因为咖啡因可能促使骨钙减少。
3. 按照医嘱补充钙和维生素D：如果需要补钙，可以选择钙补充剂，如碳酸钙、乳酸钙等。补充维生素D也同样重要，可以选择口服滴剂或鱼肝油。在开始服用钙补充剂前，建议咨询医生。
4. 定期检查骨密度：补钙过程中，应定期进行骨密度检查，以确保补钙达到效果。如果骨密度改善，应继续调整生活方式，维持合适的钙摄入。
5. 保持积极的生活态度：充足的睡眠、减轻压力、保持良好的心态等，都有助于钙的吸收和利用。
总之，在7个月内补钙需要综合饮食、运动、补充剂等多方面措施，只要保持耐心和毅力，可以达到补钙的目的。在实施这些措施时，最好咨询专业医生的意见，以确保安全和有效。
