五个月的宝宝怎么补锌？
锌是人体中一种非常重要的微量元素，它参与体内的新陈代谢、蛋白质合成与细胞分裂等过程。同时，还有保护视力、增强免疫功能和延缓衰老的作用。 虽然缺锌会引起多种症状，但是过量补锌也会带来负面影响。无论是补充锌制剂还是食物中含锌量过高，都要谨遵医嘱或按照说明书来服用。否则，可能会造成宝宝中毒，出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状；如果摄入的锌过多，而体内没有足够的酶去溶解这些多余的锌离子，那么它们就会堆积起来，导致神经系统受到破坏，引起头晕、头痛、嗜睡、意识模糊、精神混乱等。 当妈妈发现宝宝有缺锌的表现时，要先带宝宝去医院检测一下锌含量，在医生的指导下服用锌制剂，切忌盲目添加含锌药物或者高锌饮食。 如果检查发现宝宝只是轻微缺锌，且饮食正常，没有偏食、挑食的情况，只要及时纠正，一般都能很快补上。
5个月大的宝宝如果检查出缺锌，可以先从饮食上补锌。因为4～6月龄宝宝的母乳已经不能满足宝宝生长发育的需要了，尤其是锌的吸收利用率极低，这时就应开始给宝宝喂食富锌食品。比如：肉类（鱼肉、鸡肉、猪肉等），坚果类（腰果、核桃等），水果类（苹果、橘子等）以及谷物类等都富含锌。 但是要注意的是，补钙、补铁、补锌要合理搭配，同时补充，否则会相互竞争抑制对方吸收。如果宝宝缺钙，应先补充维生素D，然后再考虑补钙；如果宝宝缺铁，应在医生指导下补铁，同时在日常饮食中注意多吃富含铁元素的食物。 除了食补，还可以通过药补给宝贝补锌。对于已明确缺锌的宝宝，建议在医生指导下服用硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌口服液等。但要注意，服用锌剂最好在医生指导下的进行，且不可自行增加剂量，以免引发中毒。对蛋白质过敏的宝宝不宜使用人工合成的锌制剂。