孕妇几个月都补什么？
孕期一共补充16种营养素，可分为6类。孕早期（0-3月）需要补充的营养素有叶酸、铁、钙以及维生素B族；中晚期（4个月以后）需要补充维生素D、钙、铁及叶酸。 叶酸，从备孕开始就要补充，预防胎儿神经管畸形！如果孕期发现有妊娠高血压，或产后有产褥肝炎，可能与孕期缺乏叶酸有关。补充叶酸还能预防孕妇贫血。 钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，孕早期每天需要的钙量为800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。补钙最好选择含钙量高、吸收效果好的食物。
铁是造血原料，也是孕期不可缺少的元素。一般建议孕中期开始补充铁剂，因为此时孕期叶酸充足，正是胎儿中枢神经系统发育的关键期，缺铁可能导致胎儿脑细胞数量减少，形成先天缺陷。 如果怀孕期间检查出血红蛋白低于正常水平，或者检查出患有缺铁性贫血，一定要及时补铁。严重缺铁可导致胎儿缺氧缺血性脑病，甚至早产。 对准妈妈来说，富含铁的食物主要包括动物肝脏、血液制品、海产品等；对于乳糖不耐受的准妈妈来说，可以多吃低聚果糖含量高的膳食纤维，如燕麦、玉米、土豆等碳水化合物食品来增加铁的吸收利用。
很多食物中都含有丰富的维生素，尤其水果和蔬菜中更是含有人体所需的多种维生素和矿物质。只要保证每日适量吃荤菜、蔬菜水果，就不必额外补充维生素了。若担心体内维生素不足，可以选择复合维生素片服用。 但是，需要注意的是，孕妇对营养的需求不是越大越多越好，而是科学合理才能更好被人体吸收，过犹不及。比如摄入的热量过高，可能会让孕妇体重增长过快，导致分娩困难；而摄入的营养素过多，可能刺激消化器官，出现恶心呕吐等不适。