孕妇四个月要补钙吗？
怀孕以后，准妈妈们都会小心翼翼地呵护肚子里的宝宝。为了胎儿能够顺利生长、发育，家长们可谓是绞尽脑汁，从营养品到生活用品，事无巨细都为孩子准备妥当。 然而，在孕期如此精心的护理下，有些宝宝出生之后却出现了佝偻病、夜间盗汗等缺钙的表现。这到底是为什么呢？难道是准妈妈没有做好补钙的工作吗？ 其实，孕中期开始，准妈妈体内的钙就会逐渐的释放进入羊水，为胎儿提供充足的钙质，以满足胎儿骨骼和牙齿的生长需求。如果体内钙不足或者是吸收利用的问题，就会导致孕妇小腿痉挛、骨质疏松甚至骨软化，出现骨折的风险。不仅如此，对胎宝贝的健康也会造成一定的影响，例如低体重儿、畸形儿或者是智力低下等情况。 无论是孕产期还是哺乳期，妈妈补钙都是极为重要的一项工作。只不过每个阶段的补钙方式以及补充量有所差异而已。那么，准妈妈应该在4个月的时候开始补钙吗？
一般情况下，建议在孕中期（13-27周）每天补充1000mg的钙，孕晚期（28周以后）每天补充1500mg的钙。当然，具体的钙摄入量还是要以医生诊断为准。如果准妈妈在孕期出现了腿抽筋、骨质疏松等症状，也需要及时补充适量的钙质。 除了摄入足够的含钙食物以外，还可以搭配营养素进行补钙。对于大多数的准妈妈来说，通过膳食调整能够起到补钙的目的。不过，由于孕期胃肠蠕动减慢，有部分准妈妈会出现胃酸减少的情况，此时再吃大量的难消化食物就会加重胃肠负担，导致消化功能紊乱。在吃含钙食物时最好搭配维生素一起吃，这样能够有效的促进肠道吸收。