几个月看心率准？
一般早上起来，和晚上睡觉之前各测一次，每次5分钟，取平均值，测量值在60-100次/分，这种情况正常吗？ 这是非常正常的数值范围！ 正常人心跳频率在60～100次/分，老年人稍微减慢，青少年、运动员、激烈运动时或者情绪激动时，都会使心跳增加，女性比男性心率偏高。 (注：数据来自百度百科) 所以从数据上来说，你这种情况是正常的，请不要过于担忧。 但为什么很多人会说自己心率过慢呢？
这是因为自测心律的时候，往往不够严格。有很多人，在自测的心律当中，有非常多次的漏测情况。比如有时候测了半天，发现自己只有60次/分，很高兴自己心跳那么慢，结果翻到后面看到自己竟有100次/分，原来前面都是漏测的。
如果大家在自测的时候，能够严格按照要求来操作（比如每次5分钟），应该就没问题了。 如果大家还是不放心，可以去医院进行专业的测量。医生会用专门的心电图检查工具，在你身上插几根导线，通过计算机采集和分析心脏每一阵搏动所产生电信号的变化，以此评估你的心律。这种专业设备测量的数据，才是反映你真正心律的数据。 值得一提的是，虽然大多数时候，健康人的心率都在一个稳定的范围内变化，但是有时也会受到一些外来因素的影响。例如： 身体活动后 情绪起伏后 使用电子设备后 服用某些药物后 喝咖啡、浓茶或奶茶后等等..... 而这些外在的因素，往往会引起我们自以为是自己心率变快了，其实仅仅是心理作用而已。当这些因素影响消失后，心跳水平会回到原来状态。所以各位不必担心自己的心跳问题。