几个月开始补营养？
我158，孕前90斤。怀孕三个月开始补叶酸，同时吃爱乐维复合维生素（之前有吃过澳佳宝孕早期维生素）。 孕四月开始补钙，吃的钙片是孕期专用的（之前吃的是成人装的钙片）。
三月到七月每天一个蛋，三餐外加两个核桃或者一袋牛奶。蔬菜肉类的摄入也是充足的。 七个月开始补充铁剂和锌剂（因为有点缺铁性贫血和锌缺乏症）.
八个月开始每天吃一个苹果，一根香蕉。十多天前开始每天早晚各一个核桃。 到目前为止没有感觉到便秘、缺钙、贫血等问题出现。胎动也一直很活跃。 目前34周+6天，体重124斤。比孕前胖了将近30斤。宝宝现在双顶径约9.7cm，腹围35cm，股骨长约7.5cm胎儿大约6斤左右。
从数据上看宝宝不算太大，和我一起备孕的邻居姐姐家孩子比我的宝宝大了整整一圈[笑哭] 我觉得和我孕期合理的补充营养有关吧！ 我在孕期并没有吃很多有营养的东西，比如燕窝、鱼胶、海参等等。因为我看很多人吃了这些之后拉肚子的例子。还有一些人是因为对这些补品的营养吸收不了而导致浪费。所以我觉得在我肠胃功能还好的情况下，就没有必要再补这些昂贵且不一定有效的营养了。 当然我也没有节食啊什么的，该吃什么就吃什么呢！只是没有刻意的去多吃什么而已。
如果题主孕期检查一切正常的话，就没必要再去补这补那啦！饮食均衡就可以了呢！ 另外说一点个人建议哦！孕期不要老坐着也不活动呀！虽然我没有肚子大的很明显，但到了孕中晚期也还是会感觉累的。所以我建议孕妈们可以在餐后散步一会儿，或者在睡前伸伸腰、蹬蹬腿，都可以帮助消化，增加血液循环，对宝宝也很有好处的哦！