怀孕两个月应该怎么睡?
我大概是史上最懒孕妇了,从知道怀孕起到现在30周几乎没有怎么运动过(除了刚开始有些反胃什么都没吃每天跑了几趟卫生间外) 然后因为本身有痔疮所以孕期一直有大便出血的情况,而且比较严重每次上厕所都担心会晕在里面。于是乎整个孕期就一直在躺着…睡觉! 因为之前有先兆流产的情况,所以整个孕期都是小心翼翼的。
由于早孕反应比较大,食欲不佳,所以几乎每天都吃很少的食物,饿的就快睡着了… 每天晚上吃过饭后就躺床上看看电视,大概2小时左右就睡觉了,早上8点左右起床,期间也会补眠1-2小时。
前三个月因为怕胎停没有明显的不适,所以怎么睡都没事,第四个月开始肚子逐渐明显,睡眠不是特别实,总是觉得肚子胀气,翻来覆去睡不着,凌晨的时候容易醒。
但是即使这样我依然比孕前的自己胖了不到十斤,朋友看到我说怎么不显怀呀,我都尴尬啊,真的是吃的少嘛! 到第六个月时孕吐消失食欲大增,一下子长了20斤!老公看着我的肚子说怎么像个皮球一样,我愁啊,这多出来的肉该怎么减下去呢? 我原本属于易瘦体质,不管吃什么都不会胖,可现在为什么体重增长如此迅速,再这样下去孩子生出来该有多重啊,害怕!
于是开始控制饮食,每餐少吃一口,晚上加餐只吃半个香蕉,效果并不理想。最后听了专家的话,在饮食控制的基础上增加运动,每天下班后在小区散步一小时左右,虽然效果慢但很稳定。
到现在已经逐渐进入稳定期,体重基本维持每周下降1-2斤,肚子的皮屑已经脱落,皮肤再次光滑起来,一切都在向着好的方向发展,我安心多了。 现在已经30周了,离宝宝出生还有两个月的时间,我该做好什么呢? 首先一定是继续控制饮食,减少体重增长过快的问题出现,其次加强锻炼,为分娩做好准备。