长期吃燕窝有副作用吗？
首先，我们要知道，燕窝是不含有激素的，因此是不可能刺激肿瘤细胞生长的； 另外，燕窝的主要成分是蛋白质和碳水化合物，还有少量矿物质和维生素，并不含有的什么特殊成分，所以说，平时适量食用是不会产生毒性的。 当然，这里说的吃的过量指的是吃多了撑着了，而不是指一天吃四五十g甚至更多的“大胃王”。 作为天然滋补品，建议每天食用的量不要超过10g（干燕窝），一周不超过50g。对于需要控制体重的人来说，更是要严格控制每日的摄入总量。如果一次性吃的太多，有可能造成消化不良，出现拉肚子等情况也是有可能的。 但如果是正规商家购买，且包装完整、没有污染的话，一般来说是不会有问题的。
不过，这里需要注意的是，虽然燕窝含有碳水化合物，但是空腹吃的话很容易引起低血糖，所以不建议餐前大量进食，可以在餐后半小时左右摄入。而且吃完燕窝后还要适当活动，有助于消化。 对于高血压、冠心病等患者来说，燕窝并不是适合长期服用的保健品，这些病人如果出现低血压的情况，就应该及时停止服用。孕妇和哺乳期女性也是需要注意的，由于哺乳期的营养需求量较高，所以如果在哺乳期食用过多的燕窝，有可能会造成营养过剩，反而对母体及胎儿造成不良影响。