怀孕两个月应该吃些什么？
孕早期（0～3个月） 这个时期的准妈妈基础代谢率升高，胎儿发育所需的营养素都来源于母体，因此孕妇需要多吃食物来满足胎儿的生长发育需求。 不过由于早孕期孕妇常有恶心、呕吐等不适，因此最好选择自己爱吃、容易消化、清淡的食物，少吃多餐。
1.保证蛋白质的摄入量 孕早期准妈妈的饮食应保证蛋白质含量充足，每天每公斤体重应摄入1.5g蛋白质，其中一半应是优质蛋白，这样才能满足胎儿生长的需求。 富含蛋白质的食物有大豆、鸡蛋、瘦肉、乳类、花生、核桃等等。
2.补充足够的维生素、矿物质和微量元素 在孕早期，为了供给充足的养分给胎宝宝，妈妈每天须吃500克蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜，以补充充分的维生素和矿物质。 富含钙、铁、锌、铜的食物有豆类、坚果、鱼虾、各种动物内脏、蛋类等。维生素A、B族维生素可多吃一些粗粮、杂粮，必要时也可服用相关制剂。
3.注意补糖 为了提供给宝宝生长发育所需的能量，妈妈在孕早期就要开始注意补糖了，最好能每日进食3次含糖食品或水果。含糖食品主要包括点心、糖果、饼干、麦乳精等等；水果比如苹果、香蕉、橘子、猕猴桃等等。
怀孕两个月是胎儿神经发育的关键期，除了要谨防病毒和药物，饮食方面最好要吃一些有助于大脑发育的食物，并且要开始补钙了。
由于叶酸在体内95%以上存在于神经管内，怀孕两个月是胎儿神经发育关键期，严重致畸形，因此建议服用斯利安，每日4毫克。如果已经超过了服用叶酸的最佳时间，也不要觉得错过了，建议从现在开始服到孕三个月，孕妇所补的叶酸不会因为胎儿神经发育完成就流失掉，还是可以为妈妈自己所用。同时，孕妇要多吃富含叶酸的食物：肝脏、鸡蛋、豆类、深绿色蔬菜、植物油、水果等食物含有叶酸。做菜时尽量减少烹调时间，以减少叶酸的损失。
怀孕二个月正是大脑细胞迅速分裂增殖的关键阶段，在这时期妈妈要尤其补充有助于胎儿脑细胞分裂增殖的食物。如含磷脂丰富的食物：豆类、鱼卵、肝脏、大豆、芝麻、奶类，这些食物也是钙的最佳来源。核桃等硬果类食物含有健脑的重要物质——卵磷脂，能促进大脑发育、增强记忆力。怀孕两个月后，需要从每日膳食中额外增加150毫克的钙，约为500毫升低脂牛奶中钙的含量，孕妇还应多吃虾皮、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、鱼等含钙食物。
