跳钢管舞一个月瘦多少？
我学了一年多，现在一直在跳，体重从120降到95，没有刻意减肥，因为我吃饭还是很随性的，只是不吃了而已，而且我吃很多蔬菜。其实我认为跳舞能减脂瘦身。因为跳舞需要消耗热量，保持热量差才能减脂。另外我觉得跳舞可以塑形，因为跳舞对形体要求很高，比如要挺直，不能含胸驼背，经常做拉伸动作，这样体型会慢慢变好，赘肉会没掉，肌肉会变得紧实。但是不可能像健身那样练出肌肉的。个人认为跳舞和健身不同，因为跳舞是运动与艺术的结合，而健身更偏向健身。
至于你说的这个体重的问题不好说，因为每个人的情况不一样，就像我，体重一直下不去，别人跳了一个月都瘦了十几斤，而我却只瘦了3斤，这是为何呢？后来我问了我的老师，她说是因为我吃得少，所以体重不会增加也不会减少，只要每天吃饱饭，多跳一会就会瘦下来。不过她让我不要只专注在体重上，而是应该关注身材尺寸的变化。
我后来就放开食量了，反正也瘦不下来，索性就吃多一点，现在体重维持在95左右，但是人看上去感觉很轻盈，也没有赘肉。所以我还是认同跳舞能减肥这一说法的。 当然，你要是用减肥药啊之类的，那另当别论哈。
跳钢管舞减肥的原理跟跳有氧舞蹈的减肥原理是一样的，但钢管舞减肥更具有针对性，而且更有效。跳普通舞蹈减肥，只能在体表的皮下脂肪组织进行脂肪消耗，而钢管舞减肥，因为具有内收夹挤的动作特点，所以可以针对人体最容易堆积脂肪的腹部、臀部、大腿根部进行深层的内肌脂肪组织的消耗，所以减掉后的脂肪更加容易排出体外，减肥效果也更为明显。跳一个月钢管舞，减肥4斤左右是有可能的。
现在生活节奏的加快和工作上压力的增大，很多都市白领的身体都处于亚健康的状态，而这些白领阶层对于美的追求又很高，所以在空闲之余都会到私密性较强的健身场所进行减脂塑形的训练。钢管舞作为新近出现的健身舞蹈，以减脂塑形效果明显且动作婀娜魅惑，很受都市白领女性的欢迎。
跳钢管舞减肥，除了针对腹部、臀部和大腿根部进行脂肪消耗外，还具有以下功效：1、可平衡内分泌，调理神经，活化肌肉；2、可加强脊椎骨、背肌、腹肌的力量和柔韧性，促进人体新成代谢；3、可在造型和旋转的过程中对内脏进行按摩，起到祛病消疾、强身健体的功效。钢管舞减肥，比普通舞蹈减肥更具有针对性，且瘦后的身体线条也更优美。
