孕妇从备孕阶段就应该开始补充钙质了，因为妈妈体内的钙50%是供应宝宝发育的，到了孕中晚期，胎儿的骨骼和牙齿发育很快，对钙的需求量很大，如果母体缺钙，会造成自身骨质脱矿，引发骨质疏松。 孕期缺钙还会增加分娩困难、胎儿宫内窒息的概率；产妇缺钙会延长产程、导致产后腰酸背痛、牙齿松动等；宝宝出生后也容易缺钙哦。 所以孕妈在孕晚期的饮食上应注意多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、海产品（含虾皮）等，同时补充富含氨基酸的蛋白质，这样更有利于钙的吸收利用。
当然，如果饮食中的钙不能满足身体需求，也可以合理服用钙剂来补充。不过要注意的是，钙剂的补充应该在医生指导下进行，不要自己随意购买服用。 最后一个月时，随着宝宝的长大，对营养的需求也越来越多，除了按时按量服用钙剂外，还可以适当服用铁剂、叶酸等，为宝宝提供充足的“原料”，保证正常生长发育的需要。
宗政可康优质答主怀孕最后一个月同样需要补钙。正常人每天摄入钙元素在800-1000毫克为宜，而孕妈妈每天最佳补钙量则需要达到1200毫克。而从食物中摄入的钙仅仅只有500毫克左右，所以孕妈妈每天至少还需要补充700毫克的钙，来满足自己和宝宝对于钙的需求。
怀孕最后一个月，是胎儿生长发育加快的冲刺期，孕晚期是胎儿大脑发育最快的时候，此时也是为产后母乳做准备的关键时期。如果孕妇缺钙，很可能导致胎儿宫内发育迟缓，胎儿神经系统不发育，骨密度降低。所以孕晚期补钙不能少，孕妇可以通过动物肝脏或含铁比较丰富的食物来促进钙质吸收，每天多喝牛奶，多吃大豆和绿叶蔬菜。
孕妈妈在孕晚期，除了要补充钙以外，还要补充蛋白质、维生素、铁锌等等营养物质。孕妇应该养成良好的饮食习惯，平时少吃垃圾食品和寒凉冻辣的食物，多吃营养丰富的优质蛋白质。另外孕妇在孕期要适当运动，每天坚持户外晒太阳和散步，有利于维生素d的合成及提高抵抗力。
